Stop med at please på dit arbejde
Har du svært ved f.eks. at sige nej til chefer og kollegaer? I denne online masterclass lærer du at tage magten tilbage.
Pleasing sker ofte på bekostning af dig selv
At være en pleaser er en barriere for mange kvinder i forhold til at skabe et godt og langtidsholdbart arbejdsliv. Du kender måske bedre pleasing som "behagesyge", "flinkepige" eller "hensynsbetændelse". Uanset navnet er udfordringen den samme:
Du kommer gang på gang til at gøre din chef / kollega / samarbejdspartner tilfreds på bekostning af dig selv og dine behov. F.eks. ved at sige ja til opgaver, når du egentlig gerne vil sige nej.
Derfor kan et pleaser-mønster spænde skabe udfordringer i forbindelse med alt fra work-life balance til din personlige indflydelse.
Heldigvis findes der viden og værktøjer, som gør dig i stand til at:
- Genkende dit pleaser-mønster, når det opstår
- Begynde at handle på det, så du kan tage magten tilbage til dig selv
- Holde fast i at øve dig i din nye adfærd (forandringer kræver ofte kærlig og kontinuerlig fokus)
Alt det og meget mere finder du i denne masterclass.
Test dig selv: Er du en pleaser?
Sæt et kryds hver gang du kan nikke ja til ét af de følgende spørgsmål:
- Føler du dig ofte overbebyrdet af opgaver og ansvar?
- Har du svært ved at sige nej, når nogen beder dig om noget?
- Siger du tit undskyld for din mening eller din opførsel?
- Glatter du tit ud, hvis der er uenigheder i luften?
- Gør du meget for at undgå konflikter?
- Tager du ansvar for andres følelser?
- Har du svært ved at bede andre om noget?
- Har du brug for ros fra andre for at føle dig god nok?
- Tænker du tit, at folk burde være lidt mere omsorgsfulde overfor dig?
- Kan du tænke, at du er ond eller egoistisk, når du sætter en grænse?
- Kommer du til at tænke, at dine følelser ikke er så vigtige som andres følelser?
- Bliver du bange for, at det er din skyld, hvis nogen bliver irriterede eller vrede?
- Siger du ofte: ”Vi gør bare det, du gerne vil, det bliver sikkert hyggeligt”?
- Har du tit brug for at sikre dig, at det, du mener eller har brug, for er ok?
- Lader du ofte, som om du enig med nogen, selvom du ikke er?
- Får du dårlig samvittighed, når du har sagt nej til nogen?
- Tilpasser du dig den opførsel, andre omkring dig har?
- Ved du ofte, hvilken opførsel der er god, når bestemte mennesker er i et bestemt humør?
- Er du den der ofte rydder op, laver kaffe, er den omsorgsfulde og/eller bliver omtalt som “den søde”?
Hvis du kunne svare ja til mange af spørgsmålene, så kan denne masterclass give dig værktøjerne til at bryde ud af dit pleaser-mønster.
Men start med at spørge dig selv:
Hvad har det ”kostet” dig ikke at sætte dig selv først?
Er du træt af at bruge al den energi på andre og ikke få noget igen?
Vi ved, hvad der virker
Igennem undervisning og coaching har vi hjulpet tusindvis af kvinder før dig, så vi ved, hvad der virker.
Masterclassen giver dig således viden og indsigterne til at blive 100% bevidst omkring:
- Dit pleaser-mønster
- Hvordan det kommer til udtryk
- Hvad det har / kan komme til at koste dig
Dernæst får du værktøjerne til aktivt at begynde at ændre dit pleaser-mønster.
Du kommer også til at se andre kvinder dele deres egne erfaringer omkring dette mønster, og hvad de har gjort for at komme ud af det.
Hvert modul munder ud i små, nemme skridt, som du kan implementere i dit liv med det samme. Små skridt der tilsammen kan skabe en kæmpe forandring.
TESTIMONIALS
TESTIMONIALS
Hvad andre kvinder siger
Hvad andre kvinder siger
Sneak peek fra masterclassen
Masterclassens indhold
*Masterclassen er online og baseret på selvstudie*
- Videoundervisning: I alt 2 timer
- Coaching session: Adgang til at se en real life session, hvor en kvinde bliver coachet i at komme ud af sit Pleaser-mønster
- Mini video serie: Introduktion til 3 handlingsorienterede steps som aktivt hjælper dig med at komme af med dit Pleaser-mønster (5 x 2 min.)
- E-bog: Step-by-step guide som hjælper dig med at arbejde dig ud af dit Pleaser-mønster
- Samtalesalon: To erfarne kvinder deler erfaringer om Pleaser-mønstret hos sig selv og andre
- Fællesskab: Adgang til vores eksklusive fællesskab, hvor du kan kommunikere og sparre med ligesindede, skønne kvinder. Her støtter, styrker og hepper vi på hinanden!
Sneak peek fra samtalesalon
Resultater efter masterclassen
Du har værktøjerne til at:
- Begynde at handle på en ny måde, så du kommer ud af dine Pleaser-begrænsninger
- Sige fra
- Italesætte dine behov
- Sætte ord på, hvad der er vigtigt for dig
- Stoppe op, inden du automatisk pleaser andre
- Genkende dine negative mønstre og derfor bevidst vælge en anden vej
- Bruge dit mønster som en fordel for dig selv i stedet for en ulempe
Du har større fokus på ikke at:
- Ignorere dine egne grænser og behov
- Undertrykke det, du gerne vil
- Kræve det umulige af dig selv
- Altid automatisk at sige ja til det, de andre ønsker (aka. “auto-pleasing”)
Du skaber din forandring
Det er vigtigt for os at understrege, at vi viser dig vejen, men det er dit ansvar at tage de første skridt – og det er dit ansvar at blive ved med at gå.
Vi giver dig al den viden og alle de værktøjer, du skal bruge, for at skabe forandring. Men du vil formentlig ikke se en forandring efter blot at have gennemgået masterclassens indhold.
Du vil føle dig opløftet og have gå-på-mod, men personlige forandringsprocesser tager tid, og forandringen sker først reelt, når du begynder at implementere din nye viden. Jo mere du øver dig, jo hurtigere vil du sandsynligvis også se en forandring.
Har du brug for sparring eller et heppekor undervejs, så brug de andre kvinder, som du finder i vores lukkede community, Inner Circle. Det er bl.a. det, den er til for. Gruppen får du automatisk adgang til, når du investerer i en masterclass.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på mail@myfemaleacademy.dk.
Vi ved bare, at du kan skabe præcis det arbejdsliv, du drømmer om! Er du klar til at tage første skridt? Vi hepper på dig!
Kærlig hilsen
Heidi de Feuth & Louise Vælds